|
Śniadanie
|
Alergeny
|
Kolacja
|
Alergeny
|
Poniedziałek
09 . 06. 2025 |
| kiełbaski na gorąco |
| bułka pszenna, grahamka, chleb graham |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta; kakao |
| szynka, ser, dżem, masło, miód |
| pomidor, ogórek, sałata, papryka |
| serek almette, serek piątnica, serek wiejski |
| płatki kukurydziane |
| owoce |
|
|
| Zupa pomidorowa z ryżem |
| bułka pszenna, grahamka |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta |
| szynka, ser, masło, dżem, miód, ketchup |
| pomidor, ogórek, papryka, sałata, rzodkiewka |
| serek almette, owoce |
|
| Zupa pomidorowa z ryżem w 100g: |
| wartość energetyczna (kcal) ok. 148 |
| Tłuszcz 4 g |
| Białko 17 g |
| Węglowodany 11 g |
|
|
Wtorek
10. 06. 2025 |
| jaglanka na mleku z owocami |
| bułka pszenna, grahamka, chleb fitness |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta; kakao |
| szynka, ser, dżem, masło |
| sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, ogórek |
| serek almette, skyr, serek piątnica, serek wiejski |
| owoce |
|
1,3,6,7,11 |
| Makaron penne z kurczakiem i pesto szpinakowo-pietruszkowym |
| bułka pszenna, grahamka |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta |
| szynka, ser, masło, dżem, miód |
| ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewka, sałata |
|
| Makaron penne z kurczakiem i pesto szpinakowo-pietruszkowym w 100 g: |
| wartość energetyczna (kcal) ok. 269 |
| Tłuszcz 10 g |
| Białko 34 g |
| Węglowodany 19 g |
|
1,3,6,7,9, |
Środa
11. 06. 2025 |
| jajecznica ze szczypiorkiem |
| bułka pszenna, grahamka, chleb żytni |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta; inka |
| szynka, ser, dżem, masło, ketchup, musztarda |
| sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka |
| serek almette, serek piątnica, serek wiejski |
| granola |
| owoce |
|
|
| Duszonki |
| bułka pszenna, grahamka |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta |
| szynka, ser, masło, dżem, miód, ketchup |
| ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewka, sałata |
| owoce |
|
| Duszonki w 100 g: |
| Wartość energetyczna (kcal) ok. 160 |
| Tłuszcz 6 g |
| Białko 10 g |
| Węglowodany 25 g |
|
1,3,6,7,9, |
Czwartek
12. 06. 2025 |
| tuńczyk w pomidorach |
| bułka pszenna, grahamka, chleb fitness |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta; inka |
| szynka, ser, dżem, masło, miód |
| sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, ogórek |
| serek almette, serek Piątnica, serek wiejski, skyr |
| płatki kukurydziane |
| owoce |
|
|
| Gołąbki w sosie pomidorowym |
| bułka pszenna, grahamka, żytnia |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta |
| szynka, ser, masło |
| ogórek, papryka, pomidor, sałata |
| serek almette, owoce |
|
| Gołąbki w sosie pomidorowym w 100g: |
| wartość energetyczna (kcal) ok. 158 |
| Tłuszcz 6 g |
| Białko 8 g |
| Węglowodany 37 g |
|
|
Piątek
13. 06. 2025 |
| pasta z tuńczyka; jajka na twardo |
| bułka pszenna, grahamka, chleb graham |
| herbata: czarna, zielona, owocowa, mięta; kakao |
| szynka, ser, dżem, masło, masło orzechowe, miód |
| ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewka, sałata, |
| mozzarela, serek almette |
| płatki kukurydziane |
| owoce |
|
|
| Opiekane ziemniaki z sosem czosnkowym |
| bułka pszenna, grahamka |
| herbata: czarna, zielona, owocowa |
| szynka, ser, masło |
| sałata, pomidor, papryka, ogórek |
| mozzarella, owoce |
| Opiekane ziemniaki z sosem czosnkowym w 100 g: |
| wartość energetyczna (kcal) ok. 270 |
| Tłuszcz 6 g |
| Białko 9 g |
| Węglowodany 46 g |
|
|
